HELSENORGE

Gågruppe

Gågruppen er et lavterskeltilbud for alle pasienter ved Smertepoliklinikken på Ahus, uavhengig av kjønn, alder og diagnose. Hver gruppe har plass til syv pasienter.
Hensikten med gruppen er å oppleve gleden av fysisk aktivitet sammen med andre, kjenne mestringsfølelse og redusere stressrespons i kroppen.

Sammen med en fysioterapeut og sykepleier går vi felles tur i nærheten av Ahus Nordbyhagen på Lørenskog. Vi benytter oss av terrenget (små bakker) rundt bygget. Underveis gjør vi enkle øvelser i smidighet, balanse, styrke og mindfullness. 

Tempo tilpasses etter gruppen og vi er ute uansett vær.

Det er ingen krav til fysisk nivå annet enn at du må klare å bevege deg i rolig tempo i cirka én times tid. Vi tar pauser underveis.

Ta med deg gode sko og klær etter været. Vi er ute en times tid uansett vær.

Meld deg på per e-post eller telefon om du ønsker å delta. E-posten må inneholde navn og fødselsdato.

Du betaler en egenandel, eventuelt dekkes det med frikort.

Stavgang har mange fordeler:

  • ekstra treningseffekt sammenlignet med vanlig gange
  • pulsen og oksygenopptak økes = kondisjon forbedres
  • energiforbruket dobles
  • utholdenhet i nakke-og skuldermuskulatur øker, som igjen kan bidra til mindre smerter
  • reduserer belastning på leddene
  • rotasjon i overkroppen forbedrer bevegelighet i brystryggen
  • ryggproblem forebygges og lindres da magemusklene styrkes




Fant du det du lette etter?