Livsstyrketreningskurs (LST) bygger på en forståelse om at helseplager ikke er enten fysiske eller psykiske. «Livet» setter seg som regel i kroppen og kan gi ulike symptomer og helseplager.
Kurset handler om å rette blikket innover, lære å lytte til kroppen, og lære hvordan tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen.
Trening i oppmerksomhetsnærvær (mindfullness) er sentralt i kurset, siden det gir tilgang til tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.
Program
Orienteringsmøte om kurset før kursstart
Livet setter seg i kroppen: «Hvis kroppen kunne snakke»
Selvoppfatning og selvbilde i forhold til ressurser og muligheter: «Hvem er jeg?»
Verdier: «Hva er viktig for meg»?
Å kjenne og sette sine egne grenser: «Hva trenger jeg?» og tema «glede»
Mine sterke og svake sider.
Dårlig samvittighet, sinne og skam.
Avslutning