Bekkenbunnstrening, e-læringskurs

I dette e-læringskurset lærer du å trene bekkenbunnsmuskulaturen. Det er viktig å trene denne muskelgruppen ved både urin-, luft- og avføringslekkasje.

Fakta

Bekkenbunnsmuskulaturen er skjelettmuskulatur, og følger de samme prinsippene som ved styrketrening av annen muskulatur. Dette betyr at du må ha en intensitet i form av et antall repetisjoner, og du må holde på over tid.

Fant du det du lette etter?