Mennesker har en fantastisk forestillingsevne. Når vi er barn, er det spesielt tydelig hvor omfattende fantasien og forestillingsevnen vår er. Når vi blir eldre blir de fleste opptatt av det konkrete og realistiske. Likevel fortsetter vi å ha evnen til å drømme oss vekk, selv om vi ikke bruker den like mye.
Dagdrømming er en måte å reise på i både tid og sted. I fantasien kan man befinne seg et annet sted enn man er. Dersom man befinner seg i en krevende situasjon, kan det være godt å benytte dagdrømming aktivt for å få pauser fra realitetene. Dagdrømming kan gi et pusterom og hjelpe en til å finne ro og hvile. Klarer man å fokusere hele oppmerksomheten på dagdrømmingen kan dette også dempe smertene i en periode.
Forsøk å se for deg et trygt og behagelig sted. Kan du se fargene? Og forestille deg lydene? Husker du lukten? Følelse av kontakt med underlaget? Bruk alle sansene for å forestille deg at du er på dette stedet.
