De første dagene eller ukene etter behandlingen kan du oppleve økte smerter. Effekten av behandlingen kommer gradvis i løpet av noen uker og kan vedvare i flere måneder.
For å oppnå den beste effekten bør du trene regelmessig og gå turer.
Effekt av behandlingen - skjema
Din vurdering av smertelindring danner grunnlag for videre oppfølgning. Du får med deg et skjema hvor du skal skrive ned i hvor stor grad du merker smertelindring (timer, dager, uker).
Noter om:
- smertene kommer gradvis tilbake
- du får bedre søvnkvalitet
- du klarer å være mer fysisk aktiv som følge av behandlingen.
Ferdig utfylt skjema sendes tilbake til smertepoliklinikken. Resultatene blir vurdert på bakgrunn av svarene dine og du får brev om videre planer.
Egeninnsats
For at behandlingen skal bli vellykket må du som pasient også ha en aktiv rolle og jobbe for varig endring. Vi oppfordrer deg til å finne en balanse mellom aktivitet og hvile, gjøre avspenningsøvelser, unngå smertetopper å finne ikke-medikamentelle strategier.
Fysisk aktivitet
Ved langvarige og kroniske smerter er mange forsiktige med fysisk aktivitet for å unngå å provosere eller forverre smerten. Det er derimot viktig at du benytter effekten av behandlingen til gradvis opptrening der du har fokus på styrke, utholdenhet og ikke bare trening av de delene av kroppen hvor smertene kommer fra. Du kan få hjelp til trening ved å delta på smertepoliklinikkens ulike treningsgrupper, eller gjennom tilbud ved Frisklivssentralen i din kommune.