Pustetrening hjemme
Det er en fordel at du trener på pusteteknikken før du kommer til CT, som beskrevet i avsnittet under.
Øvelser for pustestyrt strålebehandling
For å kunne beherske pusteteknikken er det en fordel at du øver på disse trinnene hjemme:
- Legg deg på ryggen på gulvet
- Legg en pute for å støtte knærne og en pute under hodet. Plasser armene bak hodet (strålebehandlingsposisjonen ligner på dette)
- Pust inn og ut på vanlig måte

Ta et dypt pust inn gjennom nesen og fyll brystet med luft. Øv på å holde pusten i maksimalt 20 sekunder.

Gjenta dette 4-7 ganger på rad og fokuser på pusten og bevegelsen av brystet. Tips: Ryggen din skal ikke bøye oppover når du tar et dypt pust inn. Hvis ryggen beveger seg fra gulvet, må du puste dypere inn i magen.

Ta denne pusteøvelsen et par ganger daglig. Arbeid deg opp for å holde pusten i 20 sekunder. Husk å slappe av, fokuser på pusten din. Øv på dette i ditt eget tempo.
Vi vil hjelpe deg med å gå gjennom den samme øvelsen når du er hos oss.