Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.

Angstlidelser - eBehandling for barn og ungdom mellom 8 og 18 år

Angstlidelser er den vanligste gruppen psykiske lidelser blant barn og unge. Noen er engstelige for å være borte fra foreldrene sine, noen er veldig redde for hva andre tenker om en, mens andre er veldig bekymret for en rekke ulike ting. Denne engsteligheten eller bekymringene påvirker hvordan de fungerer i hverdagen, for eksempel på skolen, sammen med familie eller venner, eller i fritidsaktiviteter.

eBehandling

eBehandling er en metode for å tilby digital terapeutisk hjelp til barn og ungdom med angst. Denne behandlingen bruker kognitiv atferdsterapi, en tilnærming som går ut på å endre negative tankemønstre og reaksjoner. Behandlingen er bygget opp på følgende måte:

  • Gjenkjenne triggere: Lære å identifisere situasjoner og tanker som utløser angst.
  • Utfordre tanker: Lære å utfordre overdrevne tanker og teste ut mer realistiske.
  • Eksponering: Bli gradvis utsatt for angstutløsende situasjoner for å redusere angstresponsen. Gjennom eksponering kan de erfare at følelsene og kroppens reaksjoner blir mer håndterbare.
  • Mestringsstrategier: Teknikker som gir verktøy når man jobber med å utfordre og mestre angsten.
  • Foreldrestøtte: Foreldre hjelper med å øve og gir støtte

Behandling via internett

eBehandling lar dere få tilgang til hjelp hjemmefra. Det gir fleksibilitet og gjør det lettere å tilpasse behandlingen til timeplanen deres. Programmet er delt inn i 12 kapitler som dere sammen går gjennom i eget tempo.

Kapitlene inneholder tekst, videoer, aktiviteter og oppgaver som hjelper med å gjenkjenne og håndtere angsten. Foreldre deltar aktivt i behandlingen og får veiledning om hvordan dere kan støtte gjennom programmet. Dere lærer strategier for å møte angsten i hverdagen, som gradvis eksponering for angstutløsende situasjoner, med oppgaver som kan gjøres hjemme eller i trygge omgivelser for å lære å mestre angsten.

Dere følges opp av en behandler som veileder barnet og foreldrene underveis via meldinger. Slik får dere en personlig støtte og tilpasning.

Effekten av eBehandling er undersøkt i flere studier, både i Norge og internasjonalt. For barn og ungdom med angst har det vist seg å være en effektiv og fleksibel behandling samtidig som man får god oppfølging av behandler underveis.

Angst hos barn og unge

Henvisning og vurdering

eBbehandling for angst gis i psykisk helsevern for barn og unge (BUP). Hvis du lurer på om barnet ditt har behov for henvisning til BUP bør du ta kontakt med fastlege eller hjelpeapparatet i kommunen din. De kan bistå og vurdere om det er nødvendig med en henvisning til BUP, eller om dere kan få annen hjelp i kommunen.  

Før

Dersom vi vurderer at du kan ha nytte av et behandlingstilbud ved BUP, vil du og foreldrene dine bli innkalt til en vurderingssamtale med en behandler.

Dere skal så gjennom en utredning av vanskene dine, symptomer, viktige livshendelser og situasjonen din i dag. Vi utreder for å sikre at de som ønsker hjelp får en behandling som passer for seg.

Etter utredningen har dere en oppsummerende samtale hvor dere får informasjon om veien videre. Dersom eBehandling vurderes som et egnet tilbud til dere, vil dere få mer informasjon om behandlingen og kan stille spørsmål til behandleren før dere starter opp. 

 

Under

Behandlingsprogram på nett 

Dersom vi vurderer at tilbudet egner seg for deg får du tilsendt informasjon om innlogging til behandlingsplattformen slik at du kan starte behandlingen.

BankID

For å logge inn på plattformen må du ha BankID. Dersom du ikke har egen BankID sender vi innloggingsinformasjonen til en forelder eller foresatt, som logger seg på med sin BankID.

Har du egen BankID, logger du inn selv.

Behandler ved BUP vil også gi dere informasjon om dette. 

Slik er behandlingen lagt opp

Arbeidet i behandlingen er stegvis. Når du er ferdig i ett kapittel får du tilgang til det neste. Det er vanlig at en forelder jobber sammen med barnet i barneprogrammet, mens det i ungdomsprogrammet legges opp til at ungdommen selv kan velge hvor involvert foreldre skal være. I både barneprogrammet og ungdomsprogrammet er det i tillegg egne foreldreprogram med litt ekstra informasjon og veiledning til foreldre.

Behandleren din følger deg opp hver uke gjennom meldinger i programmet. Du kan skrive til behandleren din når du vil og sammen arbeider dere med å finne de beste tiltakene for deg. 

Skriftlig tilbakemelding 

Behandleren din gir deg skriftlige meldinger og tilbakemeldinger på oppgaver. Du og foreldrene dine får individuelt tilpassede svar kort tid etter innsending av øvelser eller spørsmål. Behandlerens rolle er å svare på spørsmål, forklare behandlingsinnholdet, øke motivasjonen og hjelpe til med problemløsing ved behov.  

Samarbeid med foreldre og andre nære 

Vår erfaring viser at barn og ungdom som jobber sammen med foreldre og inkluderer sine nærmeste i behandlingen, kan ha lettere for å jobbe seg gjennom utfordringene. Dette er spesielt nyttig for å overvinne motløshet og dalende motivasjon. Det kan derfor være god hjelp å fortelle og vise hva du arbeider med til foreldrene dine eller en annen nær person. 

Øvelse og trening 

Den viktigste delen av eBehandlingen er øvelsene og at du trener på disse. Dette arbeidet skjer ikke inne på behandlingsplattformen, men i hverdagen. Øvelsene kan tilpasses dine vansker og har som mål at du lærer nye måter å møte vanskelig situasjoner på.

For å få mest mulig ut av behandlingen er det viktig at du trener på øvelsene jevnlig. Vi anbefaler at du benytter øvelsene og teknikkene du lærer litt hver dag. 

Etter

Når behandlingen er fullført, blir du tilbudt en samtale med behandleren din. Oppfølgingen i programmet avsluttes, men du vil ha tilgang på alt innholdet i behandlingen i seks måneder. Innholdet kan lastes ned og skrives ut om du ønsker det. 

Sist faglig oppdatert 16.12.2025

Kontakt