Øvelsene bør du gjøre flere ganger daglig, og gjerne hver time i begynnelsen. Du skal unngå å provosere fram smerter eller hevelse. Hvis du har problemer med å utføre øvelsene, oppfordres du til å ta kontakt med fysioterapiavdelingen.
Øvelse 1
Knytt hånden slik at fingrene kommer helt inn til håndflaten. Strekk deretter fingrene helt ut og sprik. Hold stillingene i et par sekunder.
Øvelse 2
Bøy i knokene med strake fingre. Hold stillingen i noen sekunder. Du kan hjelpe til med den andre hånden hvis det er nødvendig.

Øvelse 3
Beveg tommelen fra fingertupp til fingertupp. Før tommelen fra lillefingertuppen og ned langs
lillefingeren mot håndflaten.


Øvelse 4
Bøy de to ytterste leddene (krokstilling) mens knokene holdes rette.
Øvelse 5
Strekk armen rett opp mot taket og bøy ned igjen. Gjenta bevegelsen flere ganger.