Du bør ta det med ro de 2 første dagene etter behandlingen. Disse dagene kan du oppleve å få økte smerter. Du bør unngå betennelsesdempende medikamenter i en uke etter behandlingen (Ibux, Voltaren, Naproksen eller lignende). Du kan ta Paracet og andre smertestillende medikamenter.
Effekt av behandlingen - skjema
Du får med deg et skjema hvor du skal skrive ned i hvor stor grad du merker smertereduksjon (timer, dager, uker).
Noter:
- om du får bedre søvnkvalitet
- når smertene kommer tilbake
- om du klarer å være mer fysisk aktiv som følge av behandlingen.
Ferdig utfylt skjema sendes tilbake til avdelingen. Resultatene blir vurdert på bakgrunn av svarene dine og du får brev om videre planer. I en behandlingsserie for du 2 - 3 behandlinger.
Egeninnsats
For at behandlingen skal bli vellykket må du som pasient også ha en aktiv rolle og jobbe for varig endring. Vi oppfordrer deg til å finne en balanse mellom aktivitet og hvile, gjøre avspenningsøvelser, unngå smertetopper og finne ikke-medikamentelle strategier.
Fysisk aktivitet
Ved langvarige og kroniske smerter er mange forsiktige med fysisk aktivitet for å unngå å provosere eller forverre smerten. Det er derimot viktig at du benytter effekten av behandlingen til gradvis opptrening der du har fokus på styrke, utholdenhet og ikke bare trening av de delene av kroppen hvor smertene kommer fra. Du kan få hjelp til trening ved å delta på ulike treningsgrupper, eller gjennom tilbud ved Frisklivssentralen i din kommune.