Du skal starte hos fysioterapeut 10-14 dager etter operasjonen. Før dette skal du gjøre egenøvelser som du får utdelt på sykehuset.
Du vil få resept på irritasjonsdempende medisin(Voltaren) og Paracet når du reiser fra sykehuset. Man kan også få med seg resept på sterkere smertestillende dersom du har behov for dette de første dagene.
Kontroller:
Fysioterapeut etter 12 uker
Lege 1 år
Hvis du har en stillesittende jobb kan du være tilbake på jobb etter 4 uker. Har du en mer fysisk jobb er det mulig at man må være sykemeldt opp til 3 måneder etter operasjonen, eventuelt få lettere oppgaver på jobb i denne perioden.
Opptreningen:
Du tar det med ro hjemme og ligger mye med benet høyt og strukket de to første ukene
Oppstart hos fyisoterapeut etter 2 uker.
Når du kan gå normalt og uten smerter kan du «kaste»krykkene, kjøre bil og gå tilbake til jobb som er stillesittende
Jogging tillates først etter 4 mnd.
Etter 9 mnd, etter at du har vært på kontroll hos fyisoterapeut ved sykehuset, kan du begynne idrettsspesifikk trening med vendinger og hopp.
Vi anbefaler at du venter i 12 måneder før du går tilbake til konkurranseidrett som fotball, håndball og basketball.